تعد التغذيه الصحيه والتغذيه العلاجية من أهم الموضوعات التي تشغل بال الكثيرين، حيث يقضي الكثيرون وقتًا كبيرًا في البحث عن الاطعمة الصحية والمفيدة للجسم، تعرف الفرق على موقع الرجيم المثالي.
ولكن ما هو الفرق بين التغذيه الصحيه والتغذيه العلاجية؟ وما هي فوائد كل منهما؟
التغذيه الصحية:
- تعتبر التغذيه الصحية هي النظام الغذائي الذي يوفر للجسم العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الصحة الجيدة والوقاية من الأمراض المزمنة.
- يجب أن يتضمن نظام التغذيه الصحيه تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والحيوانية والدهون الصحيه.
يعتبر الحفاظ على النظام الصحي للتغذيه هو المفتاح الأساسي للحفاظ على صحة الجسم، حيث يساعد في:
- تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والأمراض الجلدية.
- تحسين مستويات الطاقة والتركيز والذاكرة.
- دعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليته.
- تحسين جودة النوم.
- تحسين صحة العظام والأسنان.
- تحسين الصحة النفسية والعاطفية.
اقرأ: ما الفرق بين أخصائي تغذية وطبيب تغذية؟
التغذيه العلاجية:
- تعتبر التغذيه العلاجية هي النظام الغذائي الذي يستخدم لعلاج الأمراض الحالية وتقليل الأعراض المرتبطة بها.
- يتم تصميم نظام التغذيه العلاجية بشكل فردي وفقًا لنوع وشدة المرض ومتطلبات الجسم الفردية.
يهدف نظام التغذيه العلاجية إلى تحسين صحة الجسم وتقليل الأعراض المرتبطة بالمرض، ويمكن أن يساعد في:
- تحسين مستويات الطاقة والتركيز والذاكرة.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليته.
- تحسين صحة العظام والأسنان.
- تحسين الصحة النفسية والعاطفية.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول.
راسل خبير تغذية على واتساب هنا وسجل بياناتك أدناه:
فرق التغذيه الصحيه والتغذيه العلاجية:
على الرغم من وجود بعض التشابهات بين التغذيه الصحيه والتغذيه العلاجية، إلا أن هناك بعض الفروق الرئيسية بينهما وهي:
- تركز على الوقاية من الأمراض، بينما التغذيه العلاجية تركز على علاج الأمراض الموجودة.
- يتم تصميمها لتلبية احتياجات الجسم العامة، بينما التغذيه العلاجية يتم تصميمها بشكل فردي وفقًا لحالة المريض الصحية الحالية.
- يتم تصميمها بشكل شامل لتشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية، بينما التغذيه العلاجية يمكن أن تتضمن الأطعمة المحددة بشكل خاص لعلاج حالة صحية محددة.
- يجب تحديد أنواع الأطعمة التي يتم تناولها في كل نوع من التغذيه، في التغذيه الصحيه يتم تناول الأطعمة الطبيعية والمغذية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والدهون الصحية.
- بينما في التغذية العلاجية يتم تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات المحددة التي قد تساعد في علاج حالة صحية معينة، على سبيل المثال يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد لزيادة مستويات الحديد في الجسم.
- يجب الانتباه إلى حجم وتوزيع الوجبات الغذائية، في الغالب يتم تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا في التغذيه العلاجية لمحاولة لتحسين عملية الهضم وتقليل الأعراض المرتبطة بالحالة الصحية.
- بينما في التغذيه الصحيه يتم تناول وجبات أكبر وأقل تكرارًا لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية العامة.
- يجب الانتباه إلى السعرات الحرارية والمواد الحافظة والأطعمة المصنعة، في التغذيه الصحيه يتم تحديد السعرات الحرارية بناءً على الاحتياجات اليومية العامة للشخص، ويتم تجنب المواد الحافظة والأطعمة المصنعة بقدر الإمكان.
- في التغذيه العلاجية، يمكن أن يتم تحديد السعرات الحرارية وفقًا للحالة الصحيه والعلاج المطلوب، وقد يتم استخدام المواد الحافظة والأطعمة المصنعة في حالات معينة.
اقرأ: أهمية مركز التغذية
فوائد التغذيه الصحيه والتغذيه العلاجية:
التغذيه الصحيه والتغذيه العلاجية توفران العديد من الفوائد للجسم، ومن بين هذه الفوائد:
- تحسين صحة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة.
- تحسين مستويات الطاقة والتركيز والذاكرة.
- دعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليته.
- تحسين جودة النوم.
- تحسين صحة العظام والأسنان.
- تحسين الصحة النفسية والعاطفية.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول.
في النهاية، فإن التغذيه الصحيه والتغذيه العلاجية من المهام الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض، ويجب الانتباه إلى تلبية احتياجات الجسم الغذائية اللازمة التوازن الغذائي العام في كل نوع من التغذيه للحفاظ على الصحة الجيدة وتحسين الجودة الحياتية، ويجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية لتلبية احتياجات الجسم.
